Auto Sync は Settings で ON にし、通常の Fitbit 連携と Apple Health の許可がアプリ内で完了している場合にのみ動作します。
SyncFlow が正確な実行時刻を決めることはできません。バックグラウンド処理を許可するタイミングは iOS が決めるため、1日に複数回動くこともあれば、想定より遅れたり、しばらく動かなかったりすることもあります。
バックグラウンド実行は最近のデータだけに限定されています。フル履歴の同期ではなく、直近の小さな範囲を確認します。
iOS 側でバックグラウンド実行が制限されている場合や、Fitbit の再ログインが必要な場合は、その条件が解消されるまで Auto Sync は待機します。
手動同期と Auto Sync は同時に書き込まないようにしています。また、アプリを強制終了すると、再度アプリを開くまでバックグラウンド実行が止まることがあります。